筋トレ・食事料理

購入可否を確認中

リクエストメニュー第1弾

今日の気分で、麺を選ぶ。

「麺が好き。甘辛だしで、低脂質・高タンパクに」というリクエストに応えた麺料理5品を収録。親子パスタ、鶏すき風パスタ、鶏だししょうゆラーメン、甘辛まぜうどん、鶏つけそば。各2人分。食材と調味料の買い物リスト付きです。

麺料理5品各2人分

全23ページPDF 1ファイル

買い物リスト選択式リスト付き

買い切り500円（税込） PDFダウンロード・カード一回払い

商品と合計金額をご確認のうえ、Stripeの決済画面へ進みます。

購入前サンプル

1ファイル・合計23ページ

リクエストメニュー第1弾｜甘辛だしの麺5選（全23ページ）：23ページ

収録内容

親子パスタ
鶏すき風パスタ
鶏だししょうゆラーメン
甘辛まぜうどん
鶏つけそば

各料理のページには、鶏むね肉を皮なし鶏もも・豚もも赤身・豚ヒレなどに代える場合の代用案内（代用する肉の種類・量と、栄養の増減）を料理写真の下に載せています。

このレシピ集のねらい

リクエストの条件（麺・甘辛だし・低脂質高タンパク）に沿って、だし・しょうゆ・みりんの味の軸でそろえた麺料理を選べるレシピ集です。

使い方

01
料理一覧から作りたい麺料理を選びます。
02
食材・調味料の買い物リストで、選んだ料理に必要な分と家にある分を確認します。
03
分量・下準備・安全確認を読み、各料理の工程に沿って調理します。

付属のサポート

料理名付き5色のチェック欄、食材・調味料の買い物リスト、分量と下準備、加熱と保存の安全確認、各料理の材料・工程と代用案内、参考情報を収録しています。

印刷・繰り返し使うには

本文はA4縦、買い物リスト2ページはA4横です。印刷設定でページの向きを確認してください。必要なページだけ印刷できます。

購入前に確認したいこと

栄養値は材料から計算した1人分の目安です。

写真の見た目や時間だけで加熱の安全性を判断せず、冊子の加熱・衛生上の注意を確認してください。

実調理・試食・調理時間の実測は未実施です。分量や工程の記載と実測結果は区別しています。

お届けする内容

リクエストメニュー第1弾｜甘辛だしの麺5選（全23ページ）（PDF）

利用条件

ご購入者と同じ家族内で利用できます。家族以外へのPDF転送・再配布、再販売、本文のインターネット公開はできません。紹介や宣伝には表紙を使用できます。

特定商取引法に基づく表記・プライバシーポリシー