魚の主菜5選

今日の魚料理を選ぶ。

魚と組み合わせる食材、調理法で選べる主菜5品をまとめた、写真付き23ページのレシピ集です。すべて1人分の主菜です。

主菜5品各1人分

全23ページPDF 1ファイル

買い物リスト2ページ付き

買い切り400円（税込） PDFダウンロード・カード一回払い

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購入前サンプル

1ファイル・合計23ページ

魚の主菜5選（全23ページ）：23ページ

収録内容

表紙1ページ、料理一覧1ページ、買い物リスト2ページ、共通の計量と調理の前の確認2ページ、5料理各3ページ、参考情報と出典2ページを収録しています。

各料理は、完成イメージと栄養の目安を示す料理ページと、材料・作り方のページで構成しています。

たらときのこのホイル包み蒸し
さばと木綿豆腐のほぐしそぼろ
かつおの卵白ごま衣焼き
鮭とブロッコリーの卵ヨーグルト温サラダ
あじと豆腐のつみれ汁

このレシピ集のねらい

作りたい魚料理を選び、買い物から調理まで順に確認するためのレシピ集

使い方

01
料理一覧から作りたい料理を選びます。
02
買い物リストで選んだ料理の材料を確認し、家にある分を引いて買う量を記入します。
03
共通の計量と調理の前の確認を読みます。
04
選んだ料理の材料ページと作り方ページを順に確認します。

付属のサポート

買い物リスト2ページで、作りたい料理の材料をまとめて確認できます。
共通の計量と調理の前の確認を2ページにまとめています。
参考情報と出典、栄養計算の条件を2ページに収録しています。

印刷・繰り返し使うには

全23ページのPDFです。用紙はA4縦、買い物リスト2ページはA4横の構成です。

印刷する場合は、ページごとの向きとプレビューを確認してください。利用できる範囲は下記の利用条件をご確認ください。

購入前に確認したいこと

実調理・試食・時間実測は未実施で、味・再現性・保存性は未検証です。

写真風の画像は完成イメージで、実調理・安全性・味の確認記録ではありません。

栄養値は材料から計算した1人分の目安で、食品の種類・製品・調理によって変わります。完成品の栄養量は未確認で、実際の摂取量を保証する数値ではありません。

各料理は1人分の主菜です。ご飯などの主食や、付け足す食品は材料と栄養値に含みません。

お届けする内容

魚の主菜5選（全23ページ）（PDF）

利用条件

ご購入者とそのご家族で利用できます。ご家族以外への本文・PDFの共有はできません。表紙は本商品の紹介・宣伝に使用できます。

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